How to build self discipline | Πως να αυξήσεις την αυτοπειθαρχία σου

5/22/2017



Αυτοπειθαρχία είναι η ικανότητα να ελέγχουμε τον εαυτό μας ώστε να πραγματοποιούμε κάποιες δραστηριότητες ακόμα κι αν δε μας αρέσει. Κανείς δεν γεννιέται με αυτή αλλά είναι μια ιδιότητα που αποκτούμε σιγά σίγα με εξάσκηση και καθημερινή επανάληψη.

Στην ουσία είναι αυτή η “υπερδύναμη” που σε κάνει να σηκώνεσαι το πρωί με τον ήχο του ξυπνητηριού όσο και να θες να συνεχίσεις τον ύπνο σου, αυτή που σε μια δίαιτα σε βοηθά να πεις όχι στους πειρασμούς και να μείνεις πιστός στο διατροφικό σου πρόγραμμα, και αυτή που σε βοηθάει να δουλεύεις συγκεντρωμένος στο σκοπό σου αψηφώντας τους περισπασμούς που μπορεί να υπάρχουν.

Σαν άνθρωποι συνηθίζουμε στην “βολή” μας και δε μας αρέσει να βγαίνουμε από αυτή. Δύσκολα επιλέγουμε να κάνουμε αυτό που θα μας ξεβολέψει, επιλέγοντας τις περισσότερες φορές να κάνουμε αυτό που μας φαίνεται εύκολο, ευχάριστο ή ενδιαφέρον τη δεδομένη στιγμή. Εύκολα εγκαταλείπουμε την μακροχρόνια ευτυχία για κάτι που μας κεντρίζει το ενδιαφέρον στο παρόν. Γινόμαστε θύματα της αναβλητικότητας για μια πρόσκαιρη και παροδική ευχαρίστηση που στην ουσία κανένα όφελος δεν έχει!

Όπως είπα και πριν όμως είναι μια ικανότητα που μαθαίνεται και χτίζεται με τον καιρό, μέσα από εξάσκηση και επανάληψη. Έτσι λοιπόν υπάρχουν τρόποι και ασκήσεις τις οποίες επαναλαμβάνοντας τες καθημερινά, θα μπορέσεις να αυξήσεις τον αυτοέλεγχο σου και την αυτοπειθαρχία σου.

Ο πιο εύκολος τρόπος για να το κάνεις αυτό, είναι να βρεις μια δραστηριότητα που έτσι κι αλλιώς κάνεις μέσα στη μέρα και να την κάνεις λίγο διαφορετικά, δοκιμάζοντας έτσι τον αυτοέλεγχο σου και αυξάνοντας την αυτοπειθαρχία σου.

Μια απλή πρακτική που μπορείς να δοκιμάσεις είναι να επιλέξεις να κάνεις ένα κρύο μπάνιο κάθε μέρα! Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις να χρησιμοποιείς το αντίθετο χέρι απ' το “καλό” σου για να βουρτσίζεις τα δόντια σου, ή να ανεβαίνεις απ' τις σκάλες αντί να πάρεις το ασανσέρ. Και οι τρεις είναι εύκολες ασκήσεις που υπάρχουν μέσα στην καθημερινή σου ρουτίνα και απαιτούν ένα ποσοστό απ' τη δύναμη της θέλησης σου για να τις επαναλαμβάνεις καθημερινά, αν πραγματικά έχεις σκοπό να αυξήσεις την αυτοπειθαρχία σου.

Σκοπός είναι μέσα απ' την επανάληψη να χτίσεις μια σημαντική ιδιότητα που θα σε βοηθήσει να πας μπροστά σαν άνθρωπος και να πετυχαίνεις κάθε φορά τους στόχους σου, αφού έχεις μάθει να μην τα παρατάς και να κάνεις πάντα τις πιο σωστές και ευεργετικές επιλογές για εσένα μακροπρόθεσμα, που θα σε πάνε ένα βήμα παραπέρα στο μέλλον. Γιατί ένα μικρό βήμα, μια μικρή πράξη τη φορά αρκεί για να σου αλλάξει τη ζωή!





Follow me


You Might Also Like

0 σχόλια

Popular Posts